11月2日(土)
私のyoga ＆ FRP の師匠
中村尚人先生が
大阪で
ヨガ & ピラティスの１DAYワークショップで来ていましたので
参加してきました
中村尚人先生といえば
人間本来のカラダの
正しい位置で、正しい方向で、正しい動かし方で
怪我なく安全に、運動(ヨガも)をしましょうの専門家です
私のFRPスクール・ヨガスクールでも行う
正しい立ち姿
FRPの基本
(ファンクショナルローラーピラティス)
立位のニュートラルポジション
人間本来の
骨・筋肉の仕組みに基づいた
エロンゲーションが重要ですよ
ってやつです
何も負荷をかけてない
正しく立ってるだけなのですが
普段
ニュートラルから逸脱しているから
立っていて、キツく感じられる人が
ほとんどなのですよ
正しく立つという行動をしていない
それだけ筋肉が足りていない
って事なのです
もっと詳しい内容は
私のブログ『岡田香奈の男前な１日』の記事に書いてありますので
ぜひ、ご覧ください
Comments