​『もっと yoga を楽しみたい』『もっと yoga を知りたい』という方々に

岡田香奈による
少人数制のヨガスクール・ヨガパーソナルを各施設にて常時開催しております

普段のレギュラープログラムのヨガレッスンでは
１時間や、45分のひと時を
ご参加いただいている皆様の『yoga life』のお役に立つ事を重視しております

『岡田香奈 ヨガレッスン』という、ひと時で
参加者各々の『yoga time』を
その時間しっかり起承転結出来るように構成しております

なので
よほどカラダの仕組みを無視した無理な動きをして怪我をしそうな方以外は
アジャストはしませんし 個別のアドバイスや、指導も行いません

ヨガの経験や運動経験も人それぞれです
関節の可動域・柔軟性・骨のつき方も各々で違います

​ただ、『岡田香奈 ヨガレッスン』そのひと時を
皆様にyogaに集中し楽しんでもらえるよう心がけております


私が開催しているヨガスクール・パーソナル参加理由は、当初
「綺麗なアーサナをとれるようになりたい」とか「出来ないアーサナが出来るようになりたい」とか、​ヨガのポーズの見栄えを良くしたいという単純な気持ちで、スクールやパーソナルを受けた方がほとんどですが

スクールやパーソナルで
個々の、カラダに合った・課題・要望・ニーズに対応した
解剖学・運動生理学に基づいた
ヨガFRPや、ヨガブロックやストラップなどのプロップスを使用した指導で
トレーニング・練習していくと

課題だった『アーサナの精度が上がる』『出来なかったアーサナが出来た』だけでなく

レギュラーレッスン中に私が言う
『言葉の意味』や、『カラダの動かし方』の今まで何気なく聞いていた言葉の重要性が
理解出来た・納得出来た

いつものカラダを動かすだけだったヨガのひと時に
気持ちの余裕が出来るようになった・集中して瞑想出来るようになった
『yogaそのものに向き合う姿勢』『yogaの楽しさ』が、わかり・変わった
と言っていただいております


『自身のカラダを知り』
『カラダの正しい使い方を知り』
『足りていない筋力をつける』
このようなごく当たり前で単純な事ですが
ヨガ実践者の中には、知らない・実践していない方も多いです

「自分のカラダが硬い・柔軟性が低いのでアーサナが上手にとれない」と
柔軟性UPの為に、ストレッチだけをされている方がほとんどです
もちろん、ストレッチも重要ですが

柔軟性を上げるには、その為の必要な筋肉量がそもそも足りていない事もあるのです。

そのアーサナをとる為の必要な筋肉を効果的にトレーニングする事で
柔軟性が上がり、しっかりカラダを支える筋肉が出来て
理想的で、綺麗なアーサナに近づきます

逆に
ヨガ実践者・ヨガインストラクターで
体操競技やバレエなどの経験者で、アーサナが綺麗にとれている、関節可動域の広い
 
「一見、柔軟性の高い方」の中には

通常の関節の可動域を超える動き
いわゆる反張肘・反張膝など『ラキシティー』の

関節を支える筋肉の少ない『関節の緩い』方も多くいます

若い時は、大丈夫だったのでそのまま運動して
年を重ねるとともに、無理がひびいて、膝や股関節など怪我をし
ヨガどころか日常の生活動作にも苦労している人や
症状がひどく手術を行った人も多くいて、実際に私の知り合いにもいます

その関節をしっかり支える筋肉を鍛える
『怪我をしないカラダ』を作れるように、効果的にトレーニングをします

また
ヨガだけでなく、様々なスポーツや競技の指導をされている方に当てはまる事ですが
カラダの構造や、正しいカラダの動かし方の知識の無い
指導者による『過度なアジャスト』が原因で​怪我をしてしまった
という話も実際多いですので

​その人それぞれのカラダに合った
アーサナをする為の『正しいカラダの使い方』
『アーサナをしっかり安定させる方法』も指導します

私自身
ほんの何年か前までは壁がないと逆立ちが出来ませんでした
でも、逆立ちをする為に必要な筋肉を鍛え、練習し
今ではヘッドスタンド・ハンドスタンドも出来るようになりました

カラダも硬い方なので
諦めていた、出来ないアーサナがいっぱいありましたが
​トレーニングと練習し、出来るようになったアーサナが多くあります

yogaの本質とは、本来

『呼吸』をし『アーサナ』を行い、気持ちを集中させる準備をして
『瞑想』をする事だと思っています

しかし
皆さんと同じように、私自身もヨガを始めた頃は
ヨガを一つの運動として捉え、ストレッチしたり、リラックスしたり出来たら良いなと思い、ヨガを始めました
 
ヨガインストラクターになった当初でも
自身のアーサナの形や、綺麗さばかりにこだわり
難易度の高いアーサナが出来るようになる満足感など
頭の中は、その事だけで自分の『yoga time』が終わっていきました

ヨガインストラクターとして
色んなジャンルのヨガ研修・WSを受けて『yogaの知識』が増していっても
頭の中は、理想のアーサナを意識した『yoga time』のままでした

ファンクショナルローラーピラティス®︎ヨガFRPや、3A'sアーサナ・アナトミカル・アプローチ​・安全指導員研修など様々な資格取得・WSで勉強をし

まずは、『自分のカラダを変える』事で
徐々に集中出来るようになり、yogaに向き合えるようになりました

私の『yoga time』は、劇的に変わり
とても充実した『yoga life』になっています



私も、まだまだ勉強の身ですが
皆様の『yoga life』を、より充実させるお役に立てれば嬉しいです

是非とも、一度体験してみてください。
一緒に『yoga』を勉強し、『yoga』をより深くもっと楽しみましょう

出張での講義・WSなどもうけたまわっております

​問い合わせ・申し込みは
各施設窓口、もしくは問い合わせフォームよりご相談ください